肱一头肌在哪 如何才能更好锻炼肱一头肌

爱你网 110 2021-05-07 15:30:17

每个人的身体上都存在很多的肌肉,整个人体的运动都和肌肉有很大的关系。但是肌肉在组成上,至少需要存在两个端点,将肌腱固定在端点处,所以理论上是不存在肱一头肌的,但是由于男性的阴茎可以自主收缩膨胀,而且只有一个端点,被很多人称为肱一头肌。

一、肱一头肌的结构

肱一头肌和的一头肌不是一个概念,肱一头肌结构非常的复杂,根据医学生理解刨学来看,它主要是分为头体根这三个主要部分,它的头部就是龟头部分,在头部有一小孔,它就是尿道口,用于排尿、射精等作用,在阴茎没有勃起的状态是,它会有包皮包裹着。

肱一头肌的体部,主要是由海绵体和血管构成,这一海绵体的主要起到收缩和膨胀作用,而且其中还包裹着整个尿道,当血管中充满血液时,整个血管隆起,并且将血管周围的腔隙扩张,这样一来海绵体就随之整体膨胀起来了。

肱一头肌的根部主要是起到固定作用的,它的根部在耻骨、坐骨之间,通过韧带进行相连,而且它还和尿道生殖膈进行相连,无论阴茎是膨大还是处于自然垂落状态,它的根部的位置始终保持不变,这一部分的作用十分的重要。

二、肱一头肌的锻炼方法

很多忠于锻炼的人还会对肱一头肌进行锻炼,虽然没有单独训练的方法,但是可以结合腰部、腿部的力量训练进而对肱一头肌起到锻炼的作用,像腹轮机、空中自行车、平板支撑都能够对肱一头肌起到锻炼的作用,虽然不是十分的明显。

三、肱一头肌作用

对于男性来说,肱一头肌是身体部位中最为重要的,它和生育、生理排尿等方面都十分的重要,在和女性性交,排除精子和女性的卵细胞进行结合都离不开它,因为整个尿道也包裹在其中,所以排尿也要通过肱一头肌。

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