性生活中如何提高男人的性趣，我们生活在一个两性共存的世界。性欲和性是联系在一起的。性欲越强，性爱质量越高。两者联系紧密，可见性欲的重要性。然而，今天人们面临的最常见的性问题可能不是阳痿和早泄，而是缺乏性欲或性欲过早丧失。没有良好的性沟通，那么如何提高男性的性趣呢？

但是很多人都是健康不老的，而抑制性欲最重要最强大的因素就是慢慢积累的心理疲惫。它对男性性欲的破坏更为严重和持久。

心理疲惫主要来源于生活其他方面的挫折。心理受挫后，打击和削弱自信心，哀叹和抱怨。如果仅从生理角度来看，性欲是不可避免的。只有严重老化才会减弱，但人是有心理和情绪的。

所以，只有充分的自信才能保证身体性欲的顺利表达，而挫折带来的紧张、偏执等负面情绪才是影响性欲的杀手。

人们往往认为，只有那些雄心勃勃、争强好胜的人才容易产生挫败感。其实，如何让自己受挫，真的无望，依然不伤自信。这是一种需要学习和锻炼的心理能力。

最简单的方法就是有意识、有系统地做好性爱前的心理准备。可以选择几项让自己身心放松、乐观开朗的活动，投入足够的时间和精力。

在这种情况下，要有一个好的精神。如果精神饱满，就需要好好休息，加强自己的体育锻炼。精神饱满了，性欲自然会增强。还有就是需要两个人有更多的性交流。一般来说，只要不消耗太多能量，每个人都可以从自己喜欢的任何活动中感受到活力和精力。

说完男人，我们自然要说说性生活中的另一个主角，那就是女人。性生活中女性的感受在交流中也很重要，那么如何提高女性的性趣呢？

方法一：亲吻她的五官。女人喜欢接吻。试着改变强度(开始是轻轻的，然后是热烈的，然后是轻轻的)。吻完她的嘴唇后，再吻她的脸颊、眼睑、额头、鼻子、脖子、耳垂。如果你不让你的手四处游走几分钟(完全集中在吻上)，等她示意你准备好了，效果会更好。

方法二：玩弄她的头发你有没有发现，很多女人都爱玩弄自己的头发？他们这样做是因为这让他们感觉很好，也许她也想让你玩。头皮对刺激很敏感，她可能根本没想到你会在这里在意，所以这一招肯定会让她大吃一惊。梳头能给她带来非常感性的体验。你也可以在吻她的时候把手指穿过她的头发，或者干脆用手摩擦她的头皮。给她洗头或者吹干头发(别管发型了，你永远不会让她看起来满意)都是增进感情的好方法。

方法三：揉她的乳房是大多数男人都很熟悉的性感区域，所以你不太可能忽略它们。你更容易犯的错误是在她准备好之前过多(或太用力)抚摸她们。过度刺激可能会在月经周期的某个时间导致女性乳房麻木或疼痛。尝试一些更少但更精确的方法：轻轻地触摸她的乳房，在她的乳房上涂抹杜蕾斯女性快感增强剂，然后移开你的手，给她留下移动的时间。记住，整个乳房都布满了神经末梢，所以你完全可以通过刺激乳头外的部位来让乳头竖起来。

其实不管是男人没兴趣还是女人没兴趣，都可以归结为情侣对性没兴趣，那么对性没兴趣怎么办呢？

很多人都在为自己或亲人的性欲丧失而痛苦。由于头脑中的旧意识，人们宁愿默默忍受这种难以言喻的痛苦，也不愿去看医生。正确的做法是先查原因，如果能自行消除，就立即采取有效措施。据调查，导致性欲减退的诸多因素中，有一半以上可以自行消除，其余的需要医生的帮助。总结一下，有以下几种因素可以降低性欲。

1.情绪

人在心情不好的时候，性欲容易暂时下降，特别是在极度悲伤、恐怖、抑郁、绝望的恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也会恢复，但一般来说，恢复的时间要比情绪调整的时间要慢。例如，一个人受到严重惊吓后，性欲需要一周的时间才能恢复到平时的水平。有鉴于此，当爱人心情不好时，首要问题是帮助他(她)消除不好的心情，他(她)此时不应该发生性关系。

2.营养

营养是性的物质基础。大多数中年人都有这样的经历：上世纪60年代严重的自然灾害期间，人们普遍营养不良，造成许多男性性功能障碍，女性闭经。结果表明，蛋白质、锌等重要微量元素的缺乏会引起性功能障碍，尤其是男性。相反，充足而完整的营养，特别是食用含有优质蛋白质、多种维生素和锌的食物，可以维持性功能的正常水平。

3、烟酒成瘾

不要小看吸烟，长期大量吸烟者比不吸烟者更容易导致阳痿。长期酗酒会降低性功能和性欲。据研究，慢性酒精中毒男性性功能障碍高达50%，女性为25%。过量饮酒会导致全身血管扩张，阴茎血流不足，勃起困难，被迫勃起时射精过快。女性酒精中毒容易使阴道分泌物减少，引起性疼痛，缺乏快感，从而导致性欲下降。但是，烟酒对性功能的影响是可逆的，绝大多数人在戒烟戒酒后，性功能可以逐渐恢复到正常水平。

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