如何提高夫妻性生活质量，

在夫妻生活中，很多夫妻会遇到性生活不和谐的情况，影响正常的婚姻生活。如何改善性生活？边肖有很多方法可以提供帮助。

第一，坚持锻炼

其实，运动不仅能让夫妻双方都更健康，还是一种很好的保健方式。同时可以大大提高夫妻生活质量。良好的身体状况是夫妻生活的重要保障。选好运动后，最好选择适合自己的。对于更常见的有氧运动，不推荐骑自行车。

第二，戒烟戒酒

为了有更健康的性生活，最好在大家性生活规律的日子里戒烟戒酒，这对夫妻双方都很好。抽烟喝酒会直接使大脑中枢神经系统麻木，明显减缓对各种外界刺激的反应。在夫妻生活中，容易出现对性刺激反应迟钝，或者其他性功能障碍，女性冷漠。为了提高夫妻性生活质量，戒烟戒酒是必须的！

第三，频繁沟通

加强夫妻之间的思想情感沟通是明智的选择，因为这种简单的沟通有助于解决夫妻之间的隔阂和误解，理解丈夫ZX并积极配合治疗，而对性感到尴尬的妻子则需要与丈夫进行良好的沟通，这有助于克服不良心理。同时，性爱前一定要做好足够的前戏，让夫妻双方做好进入角色的充分准备。

第四，生活用品

在夫妻生活中，为了大大提高自己的性生活质量，那么女方也可以穿一些有趣的衣服，比如一些学生装、情趣内衣，还有一些“生活”工具，这些小道具，可以帮助女性大大提高自己的素质，这也是夫妻之间很好的沟通方式，让他们的性生活更加和谐，帮助夫妻更好的消除障碍。

五、均衡饮食

健康的饮食习惯，这是一个很好的推广！饮食是改善房事的好方法，健康的饮食习惯会改善血管状况，也有效帮助夫妻双方私处供血。另外，营养均衡可以降低男性胆固醇水平，防止各种疾病的出现，还有一些对性生活有影响的食物，最好不要吃太多！

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